{"id":36949,"date":"2022-02-22T13:58:59","date_gmt":"2022-02-22T12:58:59","guid":{"rendered":"https:\/\/les-violettes.com\/le-hammam-un-veritable-rituel-bien-etre\/"},"modified":"2025-05-06T11:32:26","modified_gmt":"2025-05-06T09:32:26","slug":"das-hammam-ein-wahres-ritual-des-wohlbefindens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/les-violettes.com\/de\/das-hammam-ein-wahres-ritual-des-wohlbefindens\/","title":{"rendered":"Das Hammam: ein echtes Wellness-Ritual"},"content":{"rendered":"\t\t
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Das Hammam: ein echtes Wellness-Ritual\n<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Die f\u00fcr unsere Zivilisation typische Suche nach Entspannung und Gelassenheit l\u00f6st sich in der lauwarmen Sanftheit des Hammam auf. Es gibt keine bestimmte Zeit, zu der man ins Hamam gehen sollte, die Wahl ist sehr pers\u00f6nlich.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Dennoch ist es ratsam, einige Ratschl\u00e4ge zu befolgen. Im Gegensatz zur Sauna findet das Dampfbad<\/a> in einer Umgebung statt, in der die Luftfeuchtigkeit etwa 100 % betr\u00e4gt und die Temperatur vom Boden bis zur Decke zwischen 25 und 50 \u00b0C schwankt.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Im Gegensatz zur Sauna ist die Temperatur in einem Dampfbad niedriger. Da man jedoch mehr Zeit in der Sauna verbringt als in einer Sauna, schwitzt man in einem Dampfbad mehr. Da die Temperaturen niedriger und der Dampf hei\u00dfer sind, sind die Dampfbadkabinen nicht mit Holz verkleidet, sondern wie die Gemeinschaftsb\u00e4der mit Keramik oder Fliesen ausgelegt. Das Vorgehen beim Besuch eines Dampfbads erfolgt idealerweise in Phasen, \u00e4hnlich wie bei einer Sauna.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Hier erfahren Sie, wie Sie ein Dampfbad einnehmen.<\/strong><\/h4>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Bevor Sie das Dampfbad betreten, sollten Sie ein Glas Wasser oder einen Kr\u00e4utertee trinken, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Danach sollte man eine lauwarme Dusche nehmen, um den ganzen K\u00f6rper mit Seife zu reinigen und sich anschlie\u00dfend abzutrocknen.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Es empfiehlt sich auch, ein Fu\u00dfbad zu nehmen, um die Extremit\u00e4ten zu erw\u00e4rmen.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Die erste Phase (Aufw\u00e4rmen)<\/strong><\/h4>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Die erste Phase (Aufw\u00e4rmen) dauert in der Regel 15 bis 20 Minuten. Im Dampfbad sitzen Sie oder liegen halb im Sitzen, umgeben von einem Frottiertuch oder anderen schwei\u00dftreibenden T\u00fcchern. In einigen Dampfb\u00e4dern k\u00f6nnen Sie neben dem Dampf auch die Aromatherapie nutzen, bei der \u00e4therische \u00d6le verwendet werden, die wach machen, erfrischen, anregen oder entspannen. Auch die Farben der Farbtherapie wirken sich wohltuend auf K\u00f6rper und Geist aus. Zum Schluss duscht man sich kalt ab und legt sich f\u00fcr ein paar Minuten zur Entspannung hin.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Die Dauer dieser ersten Phase kann nat\u00fcrlich verk\u00fcrzt werden, wenn es erste Anzeichen von Unwohlsein gibt oder wenn die Schl\u00e4fen pulsieren, was ein Symptom f\u00fcr eine \u00fcberm\u00e4\u00dfige Blutdruckschwankung ist.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Die zweite Phase (Abk\u00fchlung)<\/strong><\/h4>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Die zweite Phase (Abk\u00fchlung) sieht ein schnelles Bad oder eine kalte Dusche vor, um den K\u00f6rper wieder zu tonisieren und das Hautgewebe zu straffen.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Die dritte Phase<\/strong><\/h4>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Die dritte Phase sieht einen weiteren Zyklus aus t\u00fcrkischem Bad – kalter Dusche vor. Auch in diesem Fall ist es am Ende der ersten beiden Phasen am besten, sich mindestens eine Viertelstunde lang zu entspannen und dabei sogar eine leichte Entspannungsmassage zu machen.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Es ist wichtig, die verlorene Fl\u00fcssigkeit wieder zuzuf\u00fchren, indem man Wasser, Fruchts\u00e4fte oder Kr\u00e4utertees trinkt. Auch hier sollten Sie keinen leeren oder zu vollen Magen haben, die empfohlene L\u00f6sung ist ein frischer, leichter Snack. Wenn Sie damit fertig sind, k\u00f6nnen Sie sich eine Massage oder ein Peeling g\u00f6nnen.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Gut zu wissen<\/strong><\/h4>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Grunds\u00e4tzlich sollten Sie die gleichen Vorsichtsma\u00dfnahmen wie in der Sauna treffen, d. h. wer an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zu hohem oder zu niedrigem Blutdruck, Nieren- oder Herzproblemen leidet, sollte das t\u00fcrkische Bad meiden und sich auf jeden Fall vorher von einem Arzt untersuchen lassen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Sie werden auch m\u00f6gen...\n<\/h4>\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\tEntdecken sie alle „Amis des Violettes“ – Abende im jahr 2026!\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t27. Oktober 2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Das Hotel und Spa Les Violettes**** l\u00e4dt Sie zu seinen Themenabenden an jedem ersten Donnerstag im Monat ein! Entdecken Sie ohne weitere Verz\u00f6gerung unser Programm<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\n\t\t\t\tEntdecken Sie unsere speziellen Men\u00fcs f\u00fcr Ostern\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t21. M\u00e4rz 2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Es ist bald Ostern! \ud83c\udf38 Zu diesem Anlass bietet Ihnen das Hotel & Spa Les Violettes**** 2 au\u00dfergew\u00f6hnliche Men\u00fcs an \ud83d\udc9c. Entdecken Sie die Men\u00fcs<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\n\t\t\t\tEntspannende Flucht\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t12. April 2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Eine Nacht in einem Zimmer Ihrer Wahl mit Fr\u00fchst\u00fcck, Zugang zum Spa und Modellage.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\n\t\t\t\tEntdecken sie alle „Amis des Violettes“ – Abende im jahr 2025!\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t22. Dezember 2023\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Das Hotel und Spa Les Violettes**** l\u00e4dt Sie zu seinen Themenabenden an jedem ersten Donnerstag im Monat ein! Entdecken Sie ohne weitere Verz\u00f6gerung unser Programm<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t

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\"D\u00e9tente<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\tWichtige Informationen \u00fcber den Spa-Bereich\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t15. November 2023\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Wichtige Informationen Informationen zur Wiederer\u00f6ffnung Unser Au\u00dfenbereich wird derzeit renoviert. Wir bem\u00fchen uns, ihn so schnell wie m\u00f6glich wieder einladend zu gestalten. Meinen aufenthalt b\u00fcchen<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t

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\"S\u00e9jour<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\tEntspannungsurlaub Absolue en Amoureux\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t27. April 2023\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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– HALBPENSION INKL. GETR\u00c4NKE MIT EINER DUO-BEHANDLUNG Zum Preis von 634 \u20ac f\u00fcr 2 Personen Halbpension inkl. Getr\u00e4nke unter der Woche (Sonntag bis Donnerstag), bestehend<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Das Hammam: ein echtes Wellness-Ritual Die f\u00fcr unsere Zivilisation typische Suche nach Entspannung und Gelassenheit l\u00f6st sich in der lauwarmen Sanftheit des Hammam auf. Es gibt keine bestimmte Zeit, zu der man ins Hamam gehen sollte, die Wahl ist sehr pers\u00f6nlich. Dennoch ist es ratsam, einige Ratschl\u00e4ge zu befolgen. 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